冬至吃什么食物

冬至食物有哪些？

到了冬至，北爱饺子，南重汤圆，各不相同。

还有酒酿圆子，腊肉，馄饨，红薯等都是冬至的传统美食之一。江南也有在冬至吃红豆的习惯。北方因为天冷，一般要喝汤，尤其冬至要喝点羊肉汤。

冬至宜吃的食物？

- 饺子：俗话说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，冬至吃饺子，可以补充营养和热量，防止冻疮。

- 羊肉：羊肉性温，可以祛风寒、补体虚，是冬季滋补的佳品。

- 汤圆：南方北方的习俗不同，北方人吃饺子，南方人吃汤圆。“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。

- 八宝饭：八宝饭是用糯米和多种干果制成的，可以补气血，是冬天进补的绝佳美食。

12月22日，是“冬至”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度寒冬？

1.冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

2.饮食以滋阴为主，如莲藕，银耳，萝卜。

3.心理以静养为主。

4.物理养生以暖背为主。