几点

凌晨是什么时候？

凌晨，又称为深夜，指从***到天亮前的一段时间，时间大约为24:00-06:00。

后半夜是指***十二点以后至天亮（黎明）前的一段时间。清晨指刚刚日出的时候，通常指早上5:00-6:30这段时间。

黎明的意思为天快要亮或刚亮的时候，拂晓指紧连黎明前的时间，即早晨在日出之前的太阳已在地平线下6度以上的时段。

扩展资料：

凌晨，例如00:00于电台报时会称为凌晨12时。有少数人会称06:00为凌晨6时，但不会有人会称07:00为凌晨7时，因为07:00通常已经天亮。

凌晨并非指一个具体的时间，但是其有相关的一些属性。伴随着凌晨人们会出现一些相应的生理反应，例如感觉寒冷、最为困倦等，这和人的生理节律有一定联系。

凌晨是什么时候？

凌晨，又称为深夜，指从***到天亮前的一段时间，时间大约为24:00-06:00。

后半夜是指***十二点以后至天亮（黎明）前的一段时间。清晨指刚刚日出的时候，通常指早上5:00-6:30这段时间。

黎明的意思为天快要亮或刚亮的时候，拂晓指紧连黎明前的时间，即早晨在日出之前的太阳已在地平线下6度以上的时段。

扩展资料：

凌晨，例如00:00于电台报时会称为凌晨12时。有少数人会称06:00为凌晨6时，但不会有人会称07:00为凌晨7时，因为07:00通常已经天亮。

凌晨并非指一个具体的时间，但是其有相关的一些属性。伴随着凌晨人们会出现一些相应的生理反应，例如感觉寒冷、最为困倦等，这和人的生理节律有一定联系。

***的最佳时间是几点？

***，通常所指为散盘、单盘、双盘、正跪和正坐五种姿势。其中，正跪（跪在垫子上，臀部落于脚踝和脚跟的部位）、正坐（坐在凳子边缘十公分处，大腿与小腿成90°，小腿与地面垂直）两种坐姿，是我们不常研究的，其容易掌握，实际效果也不错。

***，不论哪种姿势，都可进行气功、放松术和冥想等锻炼活动。都具有消除疲劳，祛除病痛，恢复体能，增强免疫力的功效。

养生锻炼的姿势有立姿、坐姿和卧姿等多种姿势。立姿的，下肢承重力大，休息的效果不及坐姿。而卧姿锻炼，用于气功、放松术和冥想时，常常会带功入睡。因此，从休息和恢复体力的角度来说，坐姿的锻炼姿势，是最为适合休息和恢复体能的。

所以，***，最适合在一天之中的疲劳时间段进行。

上班族，可在午休时间和晚上九时前分两段时间进行***。

非上班族，每日可***取三段锻炼：上午10时至11时。下午3时至4时。晚间九时前。

这些时间段，都是消化系统、神经系统比较繁忙、器官功能付出、免疫力较低的时间段，当然也是身体弱项集中呈出的时间段。此时***，能够很好地弥补身体的这些问题，使自己的各系统减少波动、稳定运行，能够强化减弱的器官功能，增强体质并延年益寿。

据记载一天中最佳的***时间有4个，分别是：凌晨4点、黄昏7点、中午11点和***1点。这4个点是每日***最佳的时间点。

有意思的是，在瑜伽中，瑜伽调息最好是每天练习4次，4次的最佳时间点也是这4个点，和***的最佳时间点正好吻合。

对于刚开始练习***的人来说，没必要过分要求自己。不管是时间段还是别的。

比如因为生活节奏和生活习惯很难做到每日固定的时间点***，可以自行安排每天允许的时间段来***，毕竟修总是比不修要好的。瑜伽调息练习也一样如此。

再比如有的人可能暂时做不到双盘，选择单盘甚至散盘都是可以的。

再比如有人很快就会出现腿麻的现象，这时就没有必要强迫自已坚持，可以先下坐，活动放松双腿，再继续上坐。

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***的最佳时间是子时和午时（按气功讲是这个时间气场强），即中午的十一点到一点，晚上的十一点到一点。但由于工作身体生活等原因，要根据自己的情况而定，白天晚上都可以，只要坐时能心静放松的状态下，效果也是挺好的。

晨钟暮鼓。晨曦5-7时***是最好的，关键是你能否醒得来，而且每天都这样坚持下去。***在于清心，把起心动念的不好东西排除出去。远离世俗，放弃争执。戒掉凶相，恶胆与杀心。人性要超越世俗的这些东西实在很难，希望与失望，梦想与现实，苦闷与彷徨，无助与无奈，而要实现清心***悟道的人，能达到那个境界的实在太少啦！

***是道家静功的一种姿势，道家静功有三种姿势，第一种就***，***时最好是双盘，如果刚接触***，开始时也不必硬要双盘。

道家静功第二种姿势就是右侧卧，右侧卧时，左手放在丹田部位，左腿弯曲放在石腿前方。

道家静功的第三种姿势就是站桩，叫桩功，两脚与肩同宽，双手在胸前显抱球状态。这是静功的三种姿势。然后再谈一谈做功要领。首先是要心要静下來，妄念來了不要跟着妄念跑，也不要压抑妄念，就是不理它。

下一步就是凝神调息，心神住在下丹田，女子心神注在两乳中间膻中穴，这是女子的下丹田。

然后就是调息，把呼吸调均细缓慢长，最后达到婴儿在母体中胎息状态就是最佳。这是***的要领，只于什么时间最佳，应该是夜间十一点钟，古人称子时，这时是虚空中阴阳二气相互变化正子时，就是阳气初生的时间，这时体外阳气初生，正是做动时。

但一般人工作忙半夜都在睡觉时，所以一般有工作的人做不到，但也可在早晨五点一七点这个时间坐静功。人都有晨勃现象，这个时间正好坐下來坐静功。在没有人欲前提下，外阳勃起时用道家***药口诀，把体外生机保存在体内。口诀为:一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见。这就是十天锭金***药口诀。一个字如一锭金贵重。说这个口诀很重要。如果这二个时间你都不能做功，那就只要你有时间就***一会，只要坚持都会有效果的。