佛法入门

想做头条自媒体，该如何入门？

可以准备一个手机，一个支架，还要找到自己拍摄的定位。剪辑跟拍摄都是需要花心思，我也是小白，刚刚开始拍vlog 。不懂的我也是从别人的***里学。研究一下他们怎么拍摄跟取景。就当做兴趣爱好，最主要其实还是需要坚持。

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自媒体现在是正火的时候，很多人都通过自媒体实现了月入过万的目标，但是也有很多人自媒体并没有赚到钱，这又是为什么呢？应该怎么做才能做到月入过万？

1、短***是否会取代图文？

很多人做自媒体都转型做短***了，因为现在的短***收益来的比图文更快，也更高，所以很多人都认为短***会取代图文，但是我任务额短***虽然现在很火，但是并不会取代图文，图文跟短***并不冲突，而且文字是一切沟通的基础，短***可以让人更直观的感受，但是却很难让人记住，而文字就不一样了，虽然文字不能给人直观的感受，但是文字可以让人记的更久。

2、哪些人适合做自媒体？

个人自媒体做得好的，大概可以分为两类，一类是领域专业人士，还有一类是网感强的人。

领域专业的人就不用多说了，一般来说自媒体是需要选择一个领域的，大多数人会选择大众领域，而有一小部分人会选择专业性强的领域，因为这一部分人的专业知识过硬，所以他们在自媒体上面分享的一些干货都很受欢迎，他们开设培训班或者做付费社群也有很多人掏钱。

其他做大众领域，虽然做的人很多，但是做好了的却不多，而那些做好了的人基本都是些网感很强的人，所谓的网感很强，就是对网络上的信息敏感，知道哪些信息用户会喜欢，知道哪些信息用户会关注，然后再通过自己的引导，让用户跟你互动。

3、内容

做自媒体内容当然还是最重要的，不管你是做图文、图集，还是***，只要质量高都没问题。

这要看你想要发展的方向领域。首先可以向其他大号学习，了解行业，了解头条，了解广告法等！前期不要发带有广告营销性质的内容。把自己正在经历的事情如实的表现出来最好。

你的问题是学做，那可以推断出以往的这方面从业经验是0。个人建议是这样的。

1，很多人都会说要首先定位，要垂直化，这个大的方向是没有错的，这也是为了后续内容产出的质量。但前期，没有必要百分百的垂直化，先动起来，写一些东西出来，因为你不能保证有灵感的东西一定是你正好要做的领域。

2，模仿是最快速的成长办法，不需要一定关注你所领悟做的好的，任何一个领域做到顶尖的，都值得关注和学习，把好的方式运用到自己的内容上。

3，从0开始就没有办法实现飞跃，坚持写，自己领域的多角度写，热点话题要和自己领域做结合。

4，做好时间的牺牲准备，有时候热点话题突然出来，你恰恰有灵感了，那就的直接动手写，不论时间多晚，这是你选择的路。

5，平常心看待，网上到处散发着赚大钱的诱惑，看淡一点，自己没赚到手都不算。

自媒体我也在摸索当中。我们夫妻俩有自己的小实体店。有自主的手工活的手艺人。现在实体店真的很难做。只有在自媒体当中自我完善。结交新的朋友，推广自己。更多的朋友认识我，认识我们的手艺。让陌生的朋友知道手艺人的生活。

对初学者而言，如何开始学习冥想？

冥想是个很大的门类。

我先简单介绍一下。

①要让人进入某种状态。比如，特别专注，或者是特别放松，或者是特别平静，或者是唤起比较愉快的情绪。

②不要求进入任何状态，只需要简单的觉察和感受就可以了。

①冥想过程中的对象，是一些实际、自然存在的事物。比如，身体感觉、呼吸、某个物体、或者是当下自然产生的情绪和想法。

②冥想过程中的对象，是一些刻意想象的内容。比如，想象自己是一座山、想象自己是天空、想象有一个太阳在温暖照耀自己、想象自己在向别人发送祝福……。

当然，这个是我自己的分类。

冥想，其实是个西方词语。在西方世界里，禅修也是一种冥想。

佛教禅修里，分为两类：止禅和观禅。

止禅，简单来说，就是锻炼注意力持续集中、不走神的能力。这是它的目标。比如，把注意放在「人中」的部分，感受呼吸中那里的感觉。或者是，持续的看着一个白色的盘子。

根据我们的观察，很多人只是出于一时的好奇或新鲜感，而开始学习冥想。当新鲜感过去以后，就不能坚持学习了。如果你能事先了解冥想的更多好处，或许就更加容易持续学习下去。另外，先从简单的冥想方式开始，也有助于你开头。

事实上，冥想有一系列好处，有一项好处不常被提起，但的确存在，那就是减少拖延。根据《拖延心理学》，我们介绍两种冥想。

1 正念减压（MBSR）

与其说正念（mindfulness）是一种冥想练习，一种训练方法，不如说它是一种态度，一种生活方式。正念的核心，就是“用一种不带评判的方式，有意识地把注意力放在当下”。这是一种观察自己的禅修方法，它对拖延者特别有用，因为它所强调的重点就是在每一个时刻保持非自我评判的觉察。

除了减少拖延之外，正念对人也有身体上的好处。正念修行可以提高免疫功能，减轻心血管疾病，降低压力反应。由于拖延者长时间生活在身体和精神压力下，因此，作为一种减轻压力的方法，正念修行具有特别的价值。

2 神圣停顿法