五行健康操mp3

疫情越来越严重普通老百姓应该怎么做？

春节临近，根据我国传统习俗，大规模人员流动即将来临，现在疫情个别地方仍然比较严重，特别是国外有越来越严重趋势，疫情对我国有巨大威胁，国家己***取强有力预防措施，我国疫情在可控范围之内，作为我们普通老百姓应该怎么做，我个人认为应从以下几方面着手做好。

1，疫情来临我们普通老百姓既然无能力改变，但可以服从统一指挥，做好自己防护，尽可能不去做大型***，春节前是婚嫁，进新房，高峰期，作为普通老百姓能推迟尽可能推迟，或者缩小规模和范围，严防病毒传布。坚决不去疫情危险地区，外出回来或人员进出执行严格报告制度，为疫情防控增添了力量，这些都是我们普通老百姓应该做的而且完全能够做到的。

2，预防接种，核酸检测严格执行，个人在饮食上多增加营养，调整饮食结构，减少碳水化合物撮食量，都增加水果蔬菜以及各种肉类牛奶等蛋白质，提高身体素质，从而提高自身免疫力非常重要，使病毒无机可乘，有一个健康体质面对疫情，也是我们普通老百姓应该做的。

3，在提高营养基础上，适当增加运动，现在全国虽然都己进入寒冰冬季，不适合在户外活动，可以在室内运动，做到了饮食，运动二平衡，养成良好习惯，也是提高免疫力重要方面。

记得七十年代在报纸上看到***说过的话：“中国的老百姓真好……”，疫情发生越来越严重当今；咱老百姓都是听党和***法令规定行事，做到一切行动听指挥步调一致才能得胜利。

疫炎己二年，不染老百姓。封堵全***，吃穿都安然。一天三顿饭，地里转一转。农资它涨价，俺吃纯天然。粮价涨与降，俺有隔年粮。沒车也;没楼，吃饱无忧愁。不听不知也不管，不贪不欲不存钱。靠天种收二亩地，管他明天不明天

普通老百姓已经把能做的，该做的都已经整整做了2年，所以只要维持住现在能做的和该做的这些事情继续做下去，大概也就已经做的足够好了。我是不认为普通老百姓还能继续做什么更多的事情了。

从我的角度看，我们老百姓只要不去做国家法律明令禁止的那些事情，大概就已经做得足够好了。不需要做更多额外的事情了，给自己加戏没多大意思，除了自己生活变得不便利外，对国家的防疫也不会有啥好处。

现在手机上这个码那个码的还不够多吗？几乎出门超过50公里，就是光有那个“码”都不行了，还要有48小时（7天）的核酸检查。你看看，大街上每个人都戴着口罩，回到家里恨不得把手洗秃噜皮了。这么老实的老百姓，真的把自己能做的事情都已经做完了。

所以，现在我的心态很坦然。我们这些老百姓已经把能做的，该做的全做完了，也就不去想其他的了。

最后一句话，坚决不做国家明文禁止的事情，就是普通老百姓应该做的事情！仅此而已。

我都在家窝三年了，尽管退休在家，时间自由，就是那也不敢去，今天还在发牢骚，要是这样下去，不疯也得废。

呐喊之后，头脑还要清醒，囤物资啊，米、面、油、果、菜不能少。谁知道疫情会在那个地方出现呢！

近期疫情严重，喜欢运动的朋友在家里做些什么运动？欢迎发图片？

在家里跳绳，做减肥操，每天跳绳半个小时 ，做减肥操二十分钟，大汗淋漓的很畅快，但也避免不了肌肉酸痛。运动还是要适量，像我这样平时不运动的，突然运动这么剧烈，腿上的肌肉已经疼得走不了路了。