入伏吃什么去湿气

三伏天必吃六种食物？

俗话说得好，春吃菜叶，夏吃豆。讲究的是春天吃带叶子的蔬菜，夏天吃各种豆类蔬菜。实际是说要吃应季蔬菜，对人的身体好。

今天就讲讲夏日炎炎比吃的六种食物。第一种芸豆，第二种，毛豆，第三种玉米，第四种西瓜，第五种桃子。第六种番茄。这里面蔬菜具有补钾的作用，水果有解暑，补充维生素的作用。

1.苦瓜，三伏天吃苦瓜能泄去心中烦躁，排出身体毒素。清热解毒佳品。

2.绿豆，清热解暑，夏天必备。

3.丝瓜，清热解暑，增强食欲，而且有利尿，通经，活血的功效，是不可或缺的佳品。

4.红豆薏米，具有祛湿功效，能够排除体内湿气，利水消肿。记住红豆是赤小豆。

5.鸡肉，补充蛋白质的同时清淡不腻，适当吃鸡肉可以温中补脾，益气养血。

6.鸭肉，鸭肉既可以消暑又可以进补，俗话说防苦夏多吃鸭。

黄鳝 —— 红烧黄鳝

【食材】：黄鳝 适量、生抽 2勺、姜蒜 适量、料酒 3勺、老抽 1勺、盐 适量、白糖 1小勺、胡椒粉 1小勺、

【做法】：

1、黄鳝宰杀好处理干净，用开水烫一下去腥味，再次冲洗干净去除粘液，沥干水，切成一段段；

2、起锅热油，下蒜头姜片炒至微微金黄，爆出香味，然后倒入黄鳝煸炒，

回答，三伏天是一年当中最热的时候，湿热难耐，首先要多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，比如说冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，苦菊，姜，等等这些菜都是，滋阴利尿还能解暑，再者就是绿豆，薏仁煮水喝又能解暑还能除湿，在多吃一些应季的水果，比如葡萄，西瓜等保证你这个夏天感到过得很滋润，

三伏天必吃的六种食物：莲子、绿豆、西瓜、生姜、梨、绿茶。

1.莲子苡米芡实粥：用去心莲子50g、苡米30g、芡实30g、糯米50g煮粥，或加冰糖适量当早餐或晚餐食。

2.清凉解暑茶：金银花15g、淡竹叶段片10g、甘草片5g，用滚开水冲泡后当茶饮，脾胃虚寒、腹泄泻者不宜饮，也不宜长饮。

　3.扁豆山楂养胃饮：药用白扁豆20g、党参20g、玉竹20g、山楂20g、乌梅20g，以小火慢熬，取汁，或加适量白糖饮用，以益气、生津、养胃。

三伏天除湿的正确方法？

三伏天是高温潮湿的季节，湿气容易滞留在室内，给人一种闷热不透气的感觉。以下是一些除湿的正确方法：

1. 开启通风：在天气较凉爽、湿度较低的早晨或晚上，打开窗户通风，让新鲜的空气进入室内，排出湿气。

2. 使用除湿电器：可以使用除湿机、空调除湿功能或空气净化器中的除湿模式来调节室内湿度。将它们放置在潮湿问题较严重的区域，如浴室、厨房或洗衣房。

3. 避免堆放物品：避免将衣物、书籍、纸张等长时间堆放在潮湿的角落，因为它们会吸收湿气并产生霉变。

4. 温度适宜：保持室内温度适宜，避免过于闷热或过于寒冷，以减少湿气的滋生和积聚。

三伏天去除湿气的方法个体化，建议饮食、运动和远离潮湿环境：

1. 饮食管理：建议多喝红豆薏米粥和吃苦瓜、冬瓜等清热祛湿的食物，有助于排出体内的湿气。

2. 运动管理：加速人体的新陈代谢，增强脾胃功能，运化水湿，祛除体内的湿气，汗蒸也可以出汗，把内部的湿气排出体外。

3. 远离潮湿环境：保持室内干燥，注意衣物的处理，避免湿气入体。