莴笋
莴笋是春夏季的时令蔬菜,不仅口感好,而且营养价值高,适合凉拌,清炒,味道都非常不错。
推荐食谱:【洋葱拌莴笋】
3.莲藕
莲藕一般在7到8月份上市,现在一年四季都能买到,莲藕的营养丰富,富含碳水化合物,膳食纤维,维生素和多种矿物质,可以健脾开胃,凉拌,炒菜,做馅,味道都非常不错。
芒种到了,夏天炎热,大家要记得多吃蔬菜哦!据研究,夏天适合吃清淡食物,如黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜等蔬菜。这些蔬菜都有清热解暑、润肺止咳等功效,适合芒种这个季节食用。
除此之外,吃蔬菜还有助于保持健康身体和美丽肌肤哦。所以不要忘了在这个夏天多吃蔬菜,让自己健康又美丽!
24节气对应的传统食物
立春吃春卷,雨水吃龙须饼,惊蛰吃驴打滚,春分吃春菜,清明吃青团,谷雨***茶食香椿,立夏吃鸭蛋,小满吃苦菜,芒种吃梅子,夏至吃面,小暑食新米,大暑吃仙草,立秋啃西瓜,处暑吃鸭子,白露饮米酒,秋分吃芋饼,寒露吃芝麻,霜降吃柿子,立冬喝鸡汤,小雪吃腊肉,大雪喝粥,冬至吃饺子,小寒吃糯米饭,大寒吃年糕。
一年有24个节气,每个节气吃的东西也是不一样的。一下我们要吃立夏饭我们可以用豌豆先生咸肉糯米做的饭,叫立夏饭到了,到了立秋人体最适宜进补的季节之一。可以吃一些平补制品,比如胶白南瓜莲子桂圆黑芝麻红枣山药扁豆***银耳。要少吃辛辣的东西。立秋节气过了以后,预示着秋季即将到来。
立春吃春卷,雨水吃龙须饼,惊蛰吃驴打滚,春分吃春菜,清明吃青团,谷雨***茶食香椿,立夏吃鸭蛋,小满吃苦菜,芒种吃梅子,夏至吃面,小暑食新米,大暑吃仙草,立秋啃西瓜,处暑吃鸭子,白露饮米酒,秋分吃芋饼,寒露吃芝麻,霜降吃柿子,立冬喝鸡汤,小雪吃腊肉,大雪喝粥,冬至吃饺子,小寒吃糯米饭,大寒吃年糕。
泥鳅,每年的芒种前后正是泥鳅最为肥美的时候,作为清补型的水产,泥鳅在民间一直被誉为“水中人参”,富含蛋白质、矿物元素、维生素的泥鳅,能够及时补充农忙期体内流失的钠钾,防止中暑。
最好吃夏季时令的蔬菜和水果。
1. 芒种后是夏季的开始,夏季是蔬菜和水果丰富的季节,吃夏季时令的蔬菜和水果可以摄入足够的营养,维持身体健康。
2. 夏季时令蔬菜和水果水分含量丰富,有助于清热解暑,还能降低血压、血脂,改善身体状况。
3. 建议多食用西瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、苦瓜、草莓、李子等蔬菜和水果,它们不仅口感清爽,而且富含多种维生素和矿物质,对身体有益。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系我们,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。
本文链接:https://www.lmobcsj.com/post/14628.html