梦见自己游泳

游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？

那些说游泳不瘦的都是***吗？我就是靠游泳瘦下来了的！2个月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分钟！所有的有氧运动都会瘦！只不过我喜欢游泳，所以我选择了游泳！有句话说得好，3分练7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意饮食！既然想减肥，那你就得自律，绝对的自律，减肥期间我晚上是不吃饭的。

你需要513天，按照传统的减肥理论，你需要减掉40斤脂肪，也就是等于要消耗154000卡路里，游泳一小时等于多消耗300卡路里，故此500天没有跑了。

还是调整饮食吧，调整饮食不是说要节食，也许你可以尝试一下近年流行的生酮饮食吧，就是要将日常生活当中的主食全部去除，多糖分的水果都不要吃，同时需要戒酒。日常三餐用优质的蛋白质和脂肪来代替，在辅以大量的绿色蔬菜，确保营养可以全面吸收，这裏的平衡是指身体必须要的氨基酸脂肪酸和各种微量元素。

调整饮食三数天之后，身体裏的糖原会慢慢消耗掉，身体将会转变成由脂肪供能，燃烧脂肪。这样调整饮食，大概3-4个月左右就能够减40斤了，透过生酮饮食减肥成功的人，少说也有千万了，不过，还是建议在专业的人员指导下进行，如果身体本身有一些潜在的疾病的话，就不建议这样减肥了。

游泳确实是一项有益身心的运动，不易损伤肌肉和肌腱。可以放松心情。不过对减肥来说未必是最优的运动选项。减肥需要降低摄入的热量和脂肪，同时把自身多余的脂肪代谢掉。

而出汗是最理想的代谢脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人体自身调节需要防止热量散失，所以基本毛孔是闭合的，很难出汗。所以靠游泳减肥，个人觉得不如慢跑，爬山之类来的快些。

祝你减肥成功！

15斤以内没问题。以后就平台期了。加大运动量或者改变运动方法。比如说跑步和跳绳。达到同样时间，突破平台期才有可能到150。同时一定要忍着饿。30斤减重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多

我游泳肩变宽了，背也结实了，体重还增加了几斤，我觉得游泳真不减肥，只是减少脂肪吧，我还好是属于上身瘦下身胖的人，正好协调下，如果本来肩膀就宽的人想减肥，还是动感单车吧

游泳的意思是什么？

意思就是人或动物在水里游动。 2.体育运动项目。运动员在水中按既定姿势划水前进，比赛速度。

读音

[yóu yǒng]

例句

你要是不会游泳，可千万别到深水里去。

近义

游水 泅水 拍浮

在海里游泳是什么意思？

梦见在大海里游泳，预示着你在经历苦难后能重新的找到希望，并能为自己制定一个合理的目标，最终取得很大的成功。

未婚者梦见在海里游泳，预示着你近期的恋情运势不错，对方会感受到你的满腔热情，虽然情侣间会有点小摩擦，最后你们的感情反而增进了不少。