三伏天坐月子

怀孕分娩对身体影响很大，在三伏天里坐月子有哪些需要特别注意？

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

减重是很多妈妈产后非常关注的话题。李志云表示，母乳喂养就是产后减肥最好的方式。“母乳喂养宝宝的过程就把母亲体内的热量消耗掉了，妈妈只要做到均衡饮食，不用刻意减肥，其实体内的脂肪就在慢慢地消耗。”

尤其是在夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的。

因三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时间，这会给生活上带要诸多不便，三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1、坐月子出汗是避免不了的，因要排出多余的水份，更何况是三伏天，若出汗后恰好要出门，一定要在室内擦干、凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间保持适当运轻幅度的运动，不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要饮食均衡、恰到好处，不要过饱过饥。生冷辣的食物要避免，不挑食，注意营养平衡，不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，过轻松愉快的生活方式。生产后难免有抑郁心情，需自我调节或家属配合调节好心情。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意***护理。保证皮肤清洁干燥。每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，使用较为柔软的牙刷按时刷牙，注意口腔卫生。以免带来不必要的感染。

6、三伏天坐月子室温需保持在26℃~28℃。此温度是人体感最为舒服的温度。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是要注意不能直接对着产妇吹。

7.产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

8、尽量少盯着看电视与手机，避免眼睛疲劳。产生不要必的麻烦。

第一，在热也别吹风扇，风对着头吹，以后会落下病根！

第二，有空调也尽量别开太低，再热也别洗头，我就是六月天坐月子的，再怎么难受也就一个月，我是二十几天的时候才洗的头，还有心情也要保持乐观，各方面得多往好处想！这是我个人感觉和建议！

谢谢邀请，我说说我自己吧，我家小宝昨天一周岁，正是三伏天出生的。

三伏天这么热，是避免不了要开空调的，请注意以下几点：

1.刚刚分娩后的产妇，由于产道挤压加上孕期的重负荷，肌肉骨缝都比较大，吹空调的话一定要穿好长裤长袖，避免着凉

2.月子期间是可以洗头洗澡的，前提是一定要把头发吹干哦

3.前面一周可以喝一些红糖姜水，有利于恶露排出，并且也是驱空调的寒

4.一定要多喝水，尤其是清淡的比如丝瓜鸡蛋汤，排骨海带汤这些，油腻的一个是比较容易堵塞奶孔，一个是夏天喝多了油腻的再着凉容易拉肚子

其他注意事项同坐月子的注意事项哦，比如尽量平躺着休息，不提重物不弯腰，适当的要走一走，尽量不吃冰冷食物等等

孕期长达10个月，妇女孕期各种器官功能负荷都大大增加的：

血容量负荷增加了30-45%，肾脏循环负荷增加了25-30%，心脏负荷增加了25-30%. 凝血因子增加了50%。