心理测试小问题

我总是担心得各种病，焦虑，好害怕怎么办？

受邀回答问题，感谢信任。

由于现在工作和生活压力大，各种疾病的发病率也比较高，导致大家精神紧张，焦虑，会担心各种疾病的发生，作为一名医生，我建议可以转移注意力，在闲余时间可以去周边走走，散散心，找三五好友出去聚会，或者通过锻炼、打扫卫生之类的事情来分散注意力，休息好，可能会对你这种情况有帮助。

还有如果过于担心，建议你可以去医院做个全身体检，这样可以打消你的疑惑，应该就不会感到害怕。

以上仅代表个人观点，希望对你有所帮助。

目前有一种治疗叫“意念治疗”，意念守着病灶，产生“好了、好了“意念，治疗效果如何不得而知，但如果你老是担心各种病，焦虑、害怕，你得病机率肯定会比“意念治疗”效果“好“，因为“焦虑”就是一种病症，焦虑会产生郁郁寡欢、烦躁不安复而导致经脉受阻不畅而影响五脏，导致产生各种病症的可能，无病变成有病，有病变为重病。焦虑是五脏郁结所致，建议你我中医调理，疏肝利胆，并多出外散心、运动，持乐观好心情，疾病多会离你而去，顺祝:身体康复，健康是福！

“恐医症”本身就是一种心理疾病。

多见于小盆友，比如“害怕***”“害怕吃药”“害怕白大褂”等等，一种基于表面的害怕。但成年人的“恐医症”更多的是深层次的心理疾病，比如：

因为经常不运动，或者长期久坐生活不规律熬夜等，身体素质下滑严重，而网络的发达，获取信息的简便化，各种自己百度后，发现各种对的上症状，从而给自己对症入座，担心这个病或者那个病。

现在社会，如果碰到大病，那很容易“一人生病，全家崩溃”。电影《我不是药神》里更是***裸的揭露了“药吃人”的窘态。所以对自身***匮乏的恐惧，也会担心各种疾病的来袭。

焦虑症就是对你有切身息息相关事物的未来风险的一种预警，本来是正向的，但是如果频繁的思虑，没有干预和打断的话，很容易陷入全线崩溃的局面，从而担心这担心那的。

心理学里说，你所害怕的，甚至有可能是你“潜意识”所期待的。生病能否给自己带来好处呢？是否可以得到他人的关爱，是否可以因病有了借口可以达成自己的目的呢，等等。

谢谢邀请！

朋友，应首先考虑到正规医院里检查，消除你的疑虑，增强自己的可信度，如果，确实有些小病或不适，请你一定正视自己的生活，培养积极、健康、乐观的心态，消除一切不利于身心健康的因素，积极把控一切消极或不健康的情绪。

热爱生活，热爱他人，热爱大自然！在所处的环境里能保持独立和宁静。对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能保持兴趣，能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心。

胸怀宽广，诚挚待人，具有真正的民主态度，创造性的观念和幽默感；能够承受住一切欢乐和忧伤的考验，真正做到自强、自立、自信！让生命散发出勃勃生机！

我之前跟你一样，身体有点不舒服就立马想到绝症， 尤其现在网络这么发达，各种医学科普，看完以后很容易对号入座！我曾经怀疑过自己胶质瘤，淋巴瘤，肺癌，白血病，尿毒症，心衰等等听起来就特别吓人的病！因为总跑医院，还检查不出问题，医生跟我沟通以后，让我去心理科看看，我在心理科确诊为焦虑症！还吃过2/3种抗焦虑的药物，但是自我感觉没什么作用！ 直到有一次找心理医生复查开药的时候，她告诉我没事别在网上乱查，让我出门运动运动，我还真就听她的话开始跑步锻炼身体！从一开始1，2公里的煎熬，慢慢的3公里，5公里，10公里！距离越来越远，速度也越来越快，体能也比之前好很多！这段时间下来，感觉人特别自信，身体没有不舒服的感觉了，抗焦虑的药也早就不吃了！生命在于运动，最起码对于我来说，运动确实改变了我的身体和心理！

新疆喀什最近又暴发疫情，为什么严防控还是会有疫情发生？

确实，因为新疆经历了两次疫情(今年二月和七月到八月)，让新疆人心有余悸，新疆在疫情防控方面，确实力度非常大，当内地很多城市已经不戴口罩的时候，新疆每一座城市，每一个人，都在戴口罩。可以说，新疆的疫情防控，在全国来说，都是力度非常大的，从城市到乡村，亦如此，但即便如此，为何还会在新疆出现疫情？这个确实是让包括我和很多人都不明白的地方，何况，这一次疫情，还是在比较偏远的村子，实在让人不解，不过，我们可以从国内外、地理环境和媒体公开报道看出一些问题。

1、气温问题。这一次专家说了，跟气温低有一定关联。中国疾病预防控制中心原副主任，公共卫生和流行病学专家杨功焕表示，因尚不明晰流调的具体情况，尚无法判定具体原因。但杨功焕提出，此次疫情与冬季来临，气温下降有一定关联。

杨功焕解释称，随着气温下降，***病毒活性会有所增加，这也是疾病发生的规律。在杨功焕看来，包括此次新疆喀什疫情，也同样与当地气温下降有关。

2、国外疫情没结束，每一个地方，都有可能爆发疫情。这一次疫情，国外越来越严重，每一座城市，都不同程度存在境外输入病例，虽然没有村子里，但城市里有，虽然新疆目前这一次疫情没有确定跟境外输入有关，但这个事情只能说明，国外疫情不消灭，不管是哪个国家、哪一座城市，都不会幸免，都有可能随时会发生，包括村子。

3、新疆特殊地理环境。跟多个国家接壤，而接壤的各国目前疫情不容乐观，尤其是印度这个国家，疫情严重，防疫压力更大，更容易出现境外输入病例，其防控风险也会大一些。

4、***肺炎病毒比较狡猾，在疫苗没有全部投入前，随时都会出现，武汉的疫情，究竟哪儿来的，至今没有结果，包括***七月份的疫情，以及其他大连、北京、青岛等疫情，病毒来自哪儿？至今没有一个明确结果，也说明这个病毒非常狡猾，打不死的小强，因此，我们不能大意。

不管喀什这一次疫情病毒来源来自哪儿，相信随着深入调查，会有结果，我们要做的，就是提高防疫意识、措施，出门戴好口罩、主动与人保持距离，不参加大型聚会，不去人多地方。

的确，新疆喀什突然间疫情严重，突增137例，新闻当中已经有报道，至于说爆发的原因，作为我们百姓，不要做过多的评论，毕竟国家也有规定，不传谣不造谣，事实的真相等着官方的公布就可以。

那么在防疫措施非常严密的今天，为什么会突发大面积的感染？应该说文国家的防疫措施是非常严谨的，在世界各国当中也是数一数二，只防疫措施再得力，也不可能把每一个人都装在罐头瓶子里，毕竟每个人都要吃饭，国家的机器还需要正常运作，人与人的接触是避免不了的，人员的流通也不可能完全控制，我们唯一能做的就是加强好自身的防控，勤洗手，不扎堆儿，尽量减少聚会，一旦感染***病毒，就要主动隔离，积极配合治疗，公布传播途径，切断传染源，这才是我们首先要做的，只有我们认为每个人都能够做好自身的防护，才能够有效的控制疫情的传播。

喀什的疫情发生以后，国家也在积极应对，迅速***取相关措施，寻找密切接触人员，避免二次传播，这些措施都是非常有效的，只要是我们按照这些去做，不用紧张，疫情肯定能够控制住。

关于这个话题我就说这么多吧，欢迎评论

今天，相信很多人看到了这一消息，即新疆喀什地通报了138例无症状感染者，而这些无症状感染者都与站敏乡三村工厂相关联，而通报的第一例无症状感染者一直居住在疏附县，没有外地旅游史，在日检测阳性前16天内没有确诊病例、疑似病例和发热病人接触史等。

2020年，大家最为关心的就是有关***肺炎疫情的相关问题，在10月11－14号，青岛通报了13例与无症状感染者，而这一消息也引起了部分地区的惊慌，而我们老百姓最能感受到的是口罩在短期内有了价格上涨，但是值得庆幸的是这是一起医院聚集性的疫情，没有发生社区传播，而近日青岛也没再有新增感染者。

为什么我们严防严控还是不断有聚集性的感染发生，个人认为有以下几点原因。

• 个人防护不到位，疫情还没有结束，但是很多人都已经放松了警惕，经常发生多人聚集***，并且不带口罩，也没有勤洗手、家庭消毒的习惯。
• 公共场所防护措施不到位，比如青岛聚集性疫情的发生，追其根本就是医院消毒不到位，发生了交叉***染。
• 世界是一个动态的世界，每天都在发生物品和人口流动，而病毒也比较狡猾，个别的超长潜伏期就会再次成为疫情的源头。

青岛和喀什地的疫情再次给我们敲响了警钟，全球疫情形势虽然很严峻，我们一定要更加谨慎。

随着国外疫情的二次爆发，我们国家的防疫难度加大，几乎每天都有输入病例在增加，***病毒也在不断冲击我们的防线。

百密一疏，偶尔有漏网之鱼，也是正常的。

从吉林、哈尔滨、北京、瑞丽、***、青岛，我们都取得了成功

我们要理解“防疫常态化”，本土出现零星病例是难以避免的。

***回顾：

2020年10月24日，新疆喀什地区疏附县对“应检尽检”人员进行定期检测中，发现1例***肺炎无症状感染者，当地疫情防控指挥部立即将其密切接触者、密切接触者的密切接触者进行核酸检测，截止今天14时，137人呈阳性，均与其父母所在的三村工厂相关联。

经专家诊断，均为无症状感染者。

通过此***我们可以发现：

新疆喀什这次的疫情还是相对严重。根据报道，自从10月24日新疆喀什地区发现1例***肺炎无症状感染者后，截至10月25日14时，对无症状感染者周围的密切接触者进行的核酸检测中，共有137人呈阳性。经专家诊断，均为无症状感染者。

从1例到137例，并且都是无症状感染者，那我们需要追踪的密切接触者人群将不可估量。我们现在对喀什地区实行全员检测。据统计，喀什地区需检测总人数474.65万人。这个工作量相对庞大，也需要花费一定的时间。相信随着检测加大加深，不排除确诊人数继续增加。另外，在零号病人确诊的前14天，部分到过喀什地区或同确诊患者有过接触人员已经离开喀什或新疆前往其他地区，那这将给我们的追踪带来巨大的麻烦。

出现确诊病例，喀什不是第一次。之前在东北，在青岛，在***，在云南等省市都先后出现确诊患者。从报道来看，这类确诊患者都是无症状感染者。无症状感染者因为没有症状，与正常健康人员无异，无法通过表面进行排查。而我们的核酸检测也并非是100%准确，不少确诊患者也是经过3次核酸检测都没有问题，最后再检测则确诊。所以即便我们的核酸检测和隔离措施也不能保障能筛查出所有的确诊患者，总会有疏漏。现在境外国家已经开始第二轮疫情，每日新增确诊和死亡人数都在急剧增加。我们国内也接连出现确诊患者。这些都说明即便国内疫情防控基本没问题，但我们仍然不能松懈，做好常态化疫情防疫工作。

怎样才能克服心里的恐惧？胆小，紧张，害怕争吵怎么办？

非常感谢你邀请我回答这个问题！

我想分享自己的生命故事:

我也是一个自卑感很强的人，感到自己很多地方不如他人，所以不敢公共场合发言，不敢人多地方表达自己……常常自己画地为牢束缚捆绑自己。

后来遭遇人生重创，以至于我像做错事的孩子，不敢见人，很长一段时间我封闭自己。特别是同事，一见到我忍不住泪眼纷飞，因为以前我在他们中形象很好！没想到人生无常变化，我深陷官司纷争五年左右，但人求生的本能很强，我有幸在低谷期接触道德经，体会到了都是天地父母一样的无条件的爱，特别让我感动的是当地读书会的发起人还给我一个大大的拥抱，慢慢的慢慢的……我开始露出了久违的笑脸，我开始接纳包容不完美的自己，我开始重新活出自己生命的喜悦和神圣。

给你的建议，首先接纳包容自己的完整不是完美，其次修炼自己强大的内心，“你不坚强，懦弱给谁看”逼迫自己不得不去面对现实生活的风风雨雨，超越二元对立，不要活在他人的眼光里。他人怎么看，不重要。重要的是你自己要学会无条件的全然的爱上独一无二的自己。

你好，我将从四个方面为你进行解答

1.关于恐惧

首先我们要明确一点，每个人都有恐惧的心理，只不过是恐惧的事物不同罢了。

很多人都选择回避，回避自己内心的黑暗面，但是这样并不能解决问题，下次碰到类似的东西，你还是会恐惧。

所以我推荐的方法就是直视问题，这个过程很困难，因为需要逐步的去适应自己的敏感区，但这也是最有效的办法。

2.关于胆小

很多人胆小的原因就是因为接触的事物太少了，不会沟通，不会演讲，不会写作……

所以，最为简单的办法就是多接触一些新鲜的事物，多去尝试。注意，一定要自己亲自参与到这个过程里面。这样子这个性格就会在这个过程中慢慢地淡化掉。

你好，很高兴回答你的问题。

你的提出的问题在很多人身上都有体现，你并不孤单。

克服心理恐惧或者叫畏难情绪要向内找到原因，再从外部找到工具，从小事做起慢慢改变。

1、找到原因

首先找个安静的地方，拿出纸笔和一张白纸，把自己恐惧害怕时的感受记录下来，看看你到底害怕什么，是对人还是对事。

比如害怕失败而恐惧，或者害怕别人的拒绝而恐惧等等。

不要想如何解决，而是要接受自己，不管如何，只有接受自己才能改变。

2、从小事做起慢慢改变

找到原因之后需要找到外部的工具帮助你慢慢开始改变，我建议从一件非常小的事情开始改变，比如男生可以做俯卧撑，第一天做一个，之后每天多做一个就可以；女生可以每天做一个仰卧起坐，因为调节身体可以影响情绪，如果身体变好了，情绪一定会变好。

我还联系把每天的改变记录下来，不管有多小，每天改变一点点，坚持一段时间后恐惧害怕的情绪自然就减少了，自信也回来了。

恐惧就是害怕失去，害怕面对，总是将坏的结果放大。

焦虑恐惧的人，总是对于生活中的极小概率***，惴惴不安，总是担心，如果发生了怎么办？总是害怕万一出现了怎么办？他要求的是生活的绝对安全和保证，但生活是多姿多彩充满变化，我们需要回归常识，面对生活。当你勇于和敢于面对最坏的结果的时候，自动思维和消极情绪，就再也影响不了你。你的恐惧和不安就会减轻许多。

有恐惧心理的人，一般胆小，自卑。不敢表现也不胆面对。总是怕这怕那，不敢行动。

解决恐惧的方法有:

1、面对恐惧。越恐惧的事，越去面对。

2、少想多做。将问题逐一解决，解决了就不存在了，也不恐惧了。觉得不过如此，没有想像的那样恐惧，也增加了自信心，增强了面对恐惧的勇气。

想要克服恐惧，我们先来对恐惧有一些了解。当一个婴儿才出生的时候，大脑主要起作用的功能区是原始区，这是意识层面的功能，逻辑、分析，决定和意志力还没有发展出来，也没有发展出批判、分析等抑制过程，他们所使用的是一种更为原始的机制来表达他们的需要，这时婴儿的心理还处于原始的状态，这种心理原始区的运作机制是战斗和逃跑反应，随着孩子的成长，抑制过程才得以发展。

婴儿用什么方式进行学习呢？除了两种与生俱来的恐惧：害怕跌落和噪音，所有其他知识都是通过定义和联系，最终产生反应来学习的。

大约8~10岁时，孩子积累了大量的联想和定义的内容，他们知道了一些事物是好的（正面的），一些事物是坏的（负面的）。

这些早期通过一系列正面和负面的联系，所建立的数据库成为现代记忆区，它是生活的初始剧本，是基于我们对已知的事物和***建立联系，进一步产生积极或消极的反应，从而来区别好坏、喜恶、对错。孩子只是自然的通过定义联系反应的方式来认识这个世界的。

如果一个孩子童年所处的家庭是一个在不断吵架和时时面临离婚危机当中的家庭，这个孩子对家庭和婚姻的反应就会是负面的，长大以后就会无意识的害怕结婚和成立家庭，虽然尽管成立了家庭，也可能会按着初始剧本的设计演化为吵架和离婚的状态，除非有意识到这样的问题并加以努力重新升级就有的模式。

或者是从小家长有太多的设限，比如说这不能干那不能做，感觉到很多事情都是危险的，家长过度的保护，让孩子害怕面对未知，在潜意识里，未知的、不确定的就代表痛苦的，会产生担心、恐惧等情绪；当然，害怕失败的痛苦，也会有恐惧和担心的反应。

所以，了解自己是改变发生的开始。

***疫情人数为啥每天都在增加？

• ***疫情爆发是谁也没有预料到的突***况，***也是在第一时间做出了封城的正确决定，现在看来封城的效果还是显著的，没有让疫情能够进一步的扩散。现在***市民正在配合社区和医务人员有条不紊的开展全民核酸检测工作，重点排查天山区和沙依巴克这两个重点区，有的小区二次核酸检测都已经完成了，可见效率还是挺高的，应该说检测还是有成效的，这几天感染人数都在增加，说明检测的成果明显。随着全民检测结果的出炉也是做到让大家放心和安心，现在这个季节待在家里都不好受，一方面天气热导致心烦气躁，另一方面待在家里没有钱可赚，还要每个月按时还各种各样的贷款压力确实挺大的。面对疫情眼前这所有的困难都要去想办法来克服，毕竟生命才是最重要的，只有我们大家团结起来共同打败疫情这个狡猾的敌人那样才能过上我们想要的生活。
• 好多人在第一时间可能会问这次病毒是怎么突然来的？为什么每天感染者都在增加？什么时候这轮疫情才能彻底控制住？什么时间这轮疫情才能结束？首先病毒的来源官方还没有公布出来，官方给出的就是聚集性活动造成的，剩下的我们不得而知，但是相信会查出个水落石出给我们一个满意的答复，这也是本次专家组要做的工作，我们等待结果就可以。第二个问题那就很明确了，因为全民要做核酸检测，那就会排查出这些感染者和无症状感染者，增加感染者也是很真实的反映。第三个问题，那就是在***疫情发生初期***就***取了正确的封城措施把整个疫情封控在了***，可以说这个决定是非常正确的也是很果断的，相信现在的疫情已经被我们控制了。具体什么时间结束那还要看严不严重，等到全民做完核酸检测以后在通过科学的评估来做决定如果要解封，应该不会是一下就恢复到正常的生活，慢慢解封应该才是一个保守安全的方法。
• 这次疫情防控可以说***做到了极致部分家庭都贴上了封条不让外出，每户还发放了“84”消毒液自行在家消毒，单元门都上了锁专人看管，每天小区各个角落都在不停的消毒等等，虽然说已经很完美了但是也存在不足的地方那就是疫情信息不是太透明化导致传出许多谣言，如果最新和全面的疫情信息得不到官方的公布那就会让小道消息和各种谣言占据，怎么才能让老百姓心甘情愿的配合那就要让老百姓掌握最全面真实的官方信息，让他们更好的支持和理解我们的工作，心灵的理解和支持才是当前我们更应该做的工作，而不是让谣言成为事实，每次都被自己打脸。