社交测试

怎样克服自己的社交恐惧症，感觉这个恐惧毁人生？

社交恐惧问题是一个当今社会比较常见的现象，如何能判断自己是不是真的有社交恐惧，还是只是因为我们瞎定义给自己贴的标签呢？我们来看看：

1.对社会关系里的哪些类别你会发生交流不畅，或者感觉自己一说话就会被对方嫌弃。工作？爱人？还是父母？朋友？或者说全部都有。

2.是说任何话都会收到批判吗，还是说只有聊到某些话题的时候才会？

3.这种状态持续多久了？最开始导致你这种情况的***是什么？

4.你现在的真实感受如何？详细描述一下具体的情绪词，痛苦，悲伤还是愤怒等等。如果给自己对社交恐惧打个分的话，十分是最恐惧，你觉得自己在第几分？

现代社会充斥着太多我们目不暇接的新观念，新信息，今天你刚学会，可能下周就过时了，实际也不是所有人都能在这个世界里过着游刃有余的生活。很多社交方面的心理问题源自于自我的不自信感，总觉得别人都比自己强，从而把自己慢慢的埋没起来。开始回避别人的问题，别人的目光，别人的言词和别人的气味....

其实别人对你的评价和看法，没有你自己对自己的判断来得重要，当然也不能盲目的相信自己，多在自己擅长的喜欢的领域里发挥自己的能量，不需要去跟谁证明什么，只要你做到自己认为的好，那么别人觉得好不好，也没所谓了，套句俗话但却好用：我们是为自己而活。

可以尝试小范围参加一些手工活动，大家在一起，但却不是需要特别被关注的活动，或者参加一些舒缓压力的灵性修行。从小众的与人接触开始尝试与人搭建简单的人际关系。

祝你尽快走出阴影，有需要可以找我私聊，关注***心理占星，我会为你做深入的分析。

第一阶段对物 ，第二阶段活物 或动物，第三阶段陌生人 第四阶段试着很陌生人问路 问wc

第五阶段问不大熟校友 最后问你同学作业问题

如果直接跳到第三或第四阶段，那多联系就好了

第四阶段你问起来都没问题基本且有时还很兴奋基本就没问题了。第四阶段你一路走能问10个人就可以试第五阶段了

这是一个真实案例

我有一个朋友也有一点社交恐惧，渴望有更多的朋友，但是却不敢去和更多的人交往，尤其是不敢和女孩子交往。还经常有自卑乃至自责的心理。觉得自己各方面的能力都不如别人，陷入自责，怪自己为什么这么蠢，这么弱等等。

这样的情况不知道和你的情况相似几许？人类是群居动物，我们的生活是需要朋友的。这些朋友可以不多，但是一定不能没有！

先自我感知，评估一下自己的恐惧情绪的严重程度。如果自己只是单纯的在交际时害羞或者说放不开，那大可不必太过于焦虑，甚至给自己妄下诊断。这样的性格也许不能交到很多类型的朋友，但是这并没有太对你的身心健康、社交生活造成多大的影响。你需要做的是：

• 先接受自己这样的情况
• 多读书，多积累知识
• 锻炼自己某方面不足的能力
• 锻炼表达能力(尝试一分钟表达你想说一件事)
• 尝试主动去和周围的人打招呼
• 尝试主动微信qq找人聊天

如果你觉得自己与他人社交时恐惧情绪非常严重，恨不得自闭。我给的建议是：

• 尝试先和自己最亲的人沟通，具体你自己评估，比如爸妈，爷爷奶奶，朋友等等
• 和最亲的人一块去看心理咨询师，他们会给你很大的帮助的
• 定期去看心理咨询师
• 慢慢地社交恐惧症缓解时，你可以尝试着多去接触更多人
• 多和别人聊天
• 多锻炼自己的表达
• 多读书，获取广泛的知识，肚子里有东西才能有地说出来，是这个理的
• 不要着急，你需要很长的时间去慢慢进步

最后，祝你克服恐惧！加油(ง •̀_•́)ง

老朽八十四岁，老伴小我一岁，我们是中师时候，一个暑***护校相识相恋的，至今六十四年，温馨如初，上大街还是挎着胳膊。但我们处于当下的后辈全然不同了。我女儿向我解释；现在男女，不能有你们廝首白头的观念，因为其中一个变了卦，那个跳楼怎办？

所以我们老俩口基本对外无人情往来，同代人沒有几个残存，下一代两代，我们互不理解，代沟太深，隔窗看人来人往，有一种深深的恐惧，好像这是另一个世界。

其实我们哪个人内心没有恐惧呢，很多社会名望大人物也是一样，每个人恐惧的面向不同，但恐惧本身是相同的。

去勇敢的面对和转化吧。

尝试与自己对话，在恐惧发生的时候，问问自己怕的是什么？可以把这些用笔和纸写出来，写完以后不要看，撕掉或烧掉。兴许会给你一些勇气😉

当你尝试迈出第一步，看看跟自己设想的情形一样吗？对方的反应是什么呢？你的身体反应是什么样呢？

当你面对自己并坦然接受的时候，这种恐惧不会再束缚你去做你想做的事情，无形中就转化了。

我曾经参加业务的声乐工作坊，当着三十多人独唱，一开始全身僵硬、身体抖得不行，逼着自己试了几次，一次比一次抖动减轻，这些体验是真真实实身体的记忆，而不只是脑子的，当身体一次次练习，形成这样的记忆，熟悉了这样的感觉，恐惧也会减轻很多哦。一次次自己也会更加有信心。

从来没有人生来就会骑自行车一样，都是需要不断的练习，只是快慢不一，然而会了就是会了。

相信你也可以的，加油。

杭州许某某杀妻案，为什么沒有任何媒体***访过他的儿子？

因为他儿子是一个聪明人，知道言多必有失的道理，所以不愿意接受任何***访。

***访中他能说什么？说自己没有参与？说父亲的事情与我无关？解释就是掩饰，所以不是没有人***访他，而是他不愿意接受任何***访，原因有以下几个。

第一、悲伤之中

对于我们看来，许某某是一个***犯，应除之而后快。可是对于他而言，许某某首先是他父亲，才是***犯。而他心里可不管他是不是***犯，有一句话叫“子不嫌母丑”对待父亲是同样的。面对父亲即将接受人民的审判，法律的制裁，即将要失去父亲他难过，所以什么都不想说。

第二、言多必失

不管他有没有份参与，记者***访无非就问关于自己父亲的事情，和自己到底有没有事先知道，和有没有参与，和那几天自己都在干什么的问题，他也是年轻人，他肯定会上网，面对这些他不想说太多，说了可能会影响自己，同时也怕说错话影响到他的父亲。

第三、无奈之中

自古以来只有“养不教父之过”的道理，就没有父之过是子不教的理，而面对广大网友的不理解，带绿色眼镜看自己，对自己产生的怀疑，和对自己的各种语言上的攻击，他感觉很委屈，很无辜，因为别人家都是孩子坑爹，而他却被爹坑了。他感到非常的无奈，只想一个人静一静不想被打扰。

第四、愤怒之中

如果他没有参与作案，面对大家的指责，他一定很愤怒，他可能会想，他没有错，他是无辜的，唯一的错就是生错了家庭，可这个不是自己能控制的，面对大家的冤枉，他可能会产生报复心理，于是沉默不言。

他是他，他儿子是他儿子。难道老子犯法，儿子还有罪吗？

来女士失踪案件，小区的监控都没有拍到她的身影，不是什么监控死角，而是她根本就没有走出小区，许某某的犯罪行为都是在家里进行的。杭州警方投入那么多的人力物力，并没有发现他儿子这段时间在小区出现过，说他是帮凶就是无稽之谈。若真是帮凶，他儿子已经是29岁的成年人了，他想包庇，警方也绝对不会放过。

其实他儿子也是可怜人，很小父母就离异。他父亲那么狠心决然的离开，抛弃他们母子，他又何尝得到过父爱。虽然邻居说过来女士和他父亲因为他的婚房争吵过，但邻居会真正清楚别人的家事、了解别人的生活吗？什么叫做说到底也是因他而起？他父亲还涉嫌一桩18年前的命案呢。只能说他爸是恶魔，和他有什么关系呢？

现在有很多人对他就存在一种偏见，他从小可是跟着妈妈的，大家就没有想过他们孤儿寡母的不容易？即使他结婚想得到他爸爸一定的资助，也无可厚非啊，现在不是很多父母也会适当帮助自己的孩子结婚吗？这也能成他父亲***的理由？只可惜他摊上了这样的父亲。

没有他的消息，就说明媒体还有底线，不要无端去打扰别人本来就不平静的生活，他何错之有？

没有人***访他儿子，首先是因为他儿子没有参与这起***案件。

他儿子压根儿就不在杭州， 警察侦破案件也是需要法律依据的。不能因为来女士和许某某争吵是因为他儿子，就把他儿子关进监狱吧 。所有的监控都看了，并没有发现来某某出小区，同样也没有看到许某某的儿子进入小区，所以这起案件说到底是许某某自己一个人做的，和他儿子没关系，所以也没人***访他儿子。

其次，他儿子就是在网上看到这些信息，愿不愿意接受***访还两说呢，你总不能去***人家接受***访吧。据说他儿子已经知道了他杀妻的行为，大家想想，哪个人愿意说自己的爹是***犯啊，这让孩子抬不起头来，同时，可能这个许某某对儿子也不错，他儿子也很难过呢。

最后，就是媒体披露他前妻和儿子的信息很少，大概许某某和前妻离婚后，前妻和儿子过得并不如意很辛苦，很低调，媒体也不知道人家多少信息，甚至不知道人家在哪里，去哪里***访啊。

总之这个案件已经尘埃落定，都是许某某因家庭矛盾对妻子不满，炒股票也有点儿变态，妻子不支持，想把大房子给儿子做婚房，来女士也不同意 心生恨意，亲手杀了妻子，还分尸，十分恶劣。但是法律也不会放过他。

害人必害己。谨记这句。 做一个善良的人吧，不要让金钱蒙蔽了双眼，也愿女性朋友们选择另一半时候，也要看清这个人是不是值得你托付终身！

***访一个人起码要对方也愿意被***访啊，之所以起初对于来女士的二婚丈夫许国利放松警惕，和他一直配合***访也有一定关系，有些让人防不胜防的感觉。

另外，事情刚开始被关注的时候，受到***访的人也是比较多的，来女士的大女儿，侄子，许国利等人皆有***访过，但到了后期，案情也不允许接受***访，家属甚至电话都不愿意接了，亲属都不愿意接受***访了，媒体只能从其他角度考虑了。

不过我个人认为，很有可能许国利的儿子并不在本地，有可能和许国利前妻在一起，所以没有被***访。

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许国利和其前妻官某某在一起的时候，是在诸暨市，后来许国利回到杭州才和现任妻子来女士在一起，虽然对官某某的介绍几乎没有，不过根据一些报道猜测，很有可能许国利的前妻官某某并不在杭州生活，因为她的工作在诸暨。

儿子不和自己住，多数情况下就和妈妈在一起，两个人在外地，所以***访就没有***访到。

事情发生以后，许国利自己在杭州接受***访的时候，其儿子很可能也没有出现，不然一定会被层出不穷的媒体堵住的。

多数单亲家庭的孩子，性格都是有些沉默的，我本身属于单亲家庭长大的，周围有很多同样单亲家庭长大的孩子，他们多数都是有些沉默的，像我家亲属有个孩子，已经快要30了，天天也不同别人交谈，也不出去上班，就在家里打游戏，玩游戏的时候甚至都不愿意开语音，每天在家，感觉好像特别孤独。

许国利虽然为他考虑的很多，但很有可能他们之间的关系并不是特别亲，毕竟孩子长大以后知道离婚是父亲的原因，很可能会有意疏远他。

这样的情况比比皆是，孩子长大以后，知道自己父母离婚是因为其中一方，便同另外一方更近，加上儿子通常都和妈妈更亲，所以疏远许国利也是很有可能的。