3月21日是什么日子?

今天是3月21日国际唐氏综合征纪念日，为什么国际会为这种病设置纪念日（别附图？

3月21日是“世界唐氏综合征日”。选择这一天设立“世界唐氏综合征日”，源于唐氏综合症的独特性——第21对染色体变异。目前，医学上对此尚无有效预防和治疗手段，只能通过产前筛查尽早发现。

今天是3月21号国际唐氏综合症纪念日。为什么国际会为这种病设置纪念日？

首先，明确何为唐氏综合症。①19世纪下半叶，英国医生约翰-朗顿-唐首先描述了这种病理状态。②也叫蒙古症或者蒙古呆痴症，因为这类病人的眼睛小，并且眼角上挑，与蒙古人面部特征有类同之处。当代医学界认为 ，这种描述无礼且没有医学意义，故在没有沿用这种称谓。③患者学习智障，智力智障等。1959年，法国遗传学家罗姆-勒琼发现了这是人体的第21对染色体三体变异造成的现象，也叫21三体综合征。④我国有糖宝宝、姊妹病的称谓。即凡是得这种病的患儿 ，长相都差不多。⑤1965年世卫组织正式命名其为唐氏综合征。⑥2011年，联合国正式确定3月21号为唐氏综合征纪念日。

其次，设置纪念日大约源于以下几点原因。①寓意唐氏综合症的独特性 。二十一对染色体三体变异。这里面有三体的3，有二十一对染色体的21。推测联合国世卫组织取这两组数字形成了3月21号。②号召世界各地组织各种交流活动，探讨唐氏综合症的抚养经验，呼吁人们正确对待唐氏综合征患者，提高唐氏综合征的认识。③彰显科学探索精神。因为其病因还不清楚。目前人们对唐氏综合征的发病病因还不太清楚，一般认为是遗传，环境和疾病诱因，高龄孕妇这三个方面。④目的是为唐氏综合征患者营造良好的生存环境。实事求是的讲。唐氏综合征患者从出生到成长，到踏入社会。其家人尤其是他们的自身。面临的困难是显而易见的。设立这样的纪念日是让人们在生存生活上，给予帮助，尽其可能给予关爱，提供帮助。在人格上不歧视不另眼看并尊重他们。在情感上接近他们，了解他们，关怀他们，让他们和我们一样享受正常生活。

个人观点，欢迎您的探讨交流。

3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠有哪些好处？

睡眠的作用：消除疲劳，恢复体力。保护大脑，恢复精力，增强免疫力，康复机体。促进生长发育，延缓衰老促进长寿。

补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动机其重要。

有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌清除过程加长，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于美容。

人的一生至少三分一的时间都在床上度过，充足的睡眠对人的健康来说非常重要。日出而作，日落而息是人类顺应大自然规律作出的合理行为，这种行为最大程度上对健康有好处。事实上，地球上几乎所有动物都有类似的昼夜作息规律。

充足的睡眠最直接的好处是解除白天工作的疲劳，恢复精神为下一天的工蓄积能量，如果晚上睡不好，第二天的工作和生活质量肯定会大减。

充足的睡眠带来的好处绝不仅仅是次日充沛的精力，事实上，充足的睡眠对于我们远离某些疾病至关重要。有研究指出，熬夜睡眠时间不足可增加糖尿病、心血管疾病、肥胖等疾病的风险性，长时间睡眠不足可使身体免疫力下降，不仅仅是容易感冒这么简单，长时间免疫力低下影响免疫系统定期清除体内产生的癌细胞，大大增加了患癌的风险。

举几个例子。

2016年10月5日春雨医生创始人因心肌梗塞猝死，互联网创业者竞争压力很大，长年熬夜缺乏睡眠已经成为常态，因此，互联网创业者或从业者猝死的新闻屡见不鲜，究其原因，熬夜缺乏睡眠增加了心血管疾病风险就是其中的原因之一。

创业工场创始人李开复罹患第四期淋巴癌，最终抗癌成功。在患癌之前，李开复是一个很拼的人，向别人炫耀自己每天只需要睡三四小时，晚上睡觉笔记本放在床头，只要听到有来工作邮件提示声，他能在睡眠中第一时间醒来回复。

在抗癌成功后，李开复反思自己的生活方式，总结出来的抗癌心得第一个感悟是——“睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！”从此，李开复“学乖”了，每天晚上十点后睡觉，最迟不超过十一点，睡足七八个小时！

最后例子是关于周总理。小学教科书有《一夜的工作》这篇文章，大家都知道周总理在半夜工作的常态，***西花厅总理的办公室几乎夜夜灯火通明，充足的睡眠对周总理来说是不可能的。周总理的身体本来底子是很好的，那可是走过二万五千里长征的身板啊！最终积劳成疾，最初出现血尿，进一步诊断膀胱癌，是吴阶平院士给做的手术。可以说，周总理是为国家为人民活活累死的，或者说，熬夜熬死的！

下图是已经确诊膀胱癌的周总理宴请来访的基辛格。